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■Class&Roda について■

■TRIBO DA LUA 成田クラス情報はこちら （毎週火曜＠成田駅近く・加良部公民館）

■TRIBO DA LUA(東京）練習スケジュール/Lesson Schedule

日
(Sun)		 (1)16:00-17:30永谷18（吉祥寺）/杉並公会堂（荻窪）[初級]
(2)17:45-19:15永谷18（吉祥寺）/杉並公会堂（荻窪）[中級〜]		 (1)16:00-17:30 Nagatani Sunplaza（Kichijoji）or Suginami Koukaidou（Ogikubo）[Beginners]
(2)17:45-19:15 Nagatani Sunplaza（Kichijoji） or Suginami Koukaidou（Ogikubo）[Advanced]
火
(Tue)		 19:30-21:00三鷹イレブン[初級] 19:30-21:00 Mitaka Eleven (Mitaka) [Beginners]
水/木
(Wed/Thurs)		 20:00-21:30 大久保スポーツプラザ（高田馬場）[初級〜] 20:00-21:30 Ohkubo Sports Plaza (Takadanobaba) [Beginners]
金
(Fri)		 19:00-22:00 杉並公会堂(荻窪） [音楽練＆ポル語]
 19:00-22:00 Suginami Koukaidou(Ogikubo) [Music&Portugues]
土
(Sat)		 (1)13:00-13:45 はちみつシアター（荻窪）[４才〜中学生]
(2)13:45-14:45 はちみつシアター（荻窪）[初心者〜初級]		 (1)13:00-13:45 Hachimitsu Theater (Ogikubo) [kids]
(2)13:45-14:45 Hachimitsu Theater (Ogikubo) [Beginners]

＊練習場所への地図は下をご覧下さい/Access to Class location　See below＊

＊日曜練習の場所は、週により異なります＊＊
吉祥寺＝永谷サンプラザ18（下の地図参照）/荻窪＝杉並公会堂（荻窪駅北口徒歩7分）　http://www.suginamikoukaidou.com

・基本的に上のようなスケジュールで練習を行っていますが、変更もありますので、見学や体験をご希望の方は必ず事前にメールや掲示板などでご連絡下さい（予約は必要ありません）。どのクラスも大人、子供、初心者、経験者問わず随時参加を受け付けています。
・初心者の方には、初心者〜初級のクラスをお勧めしますが、TDLの練習はどれも 小人数で行っていますので、都合に合せてどのクラスも参加可能です。

■ホーダ
毎月第一日曜日は、オープン・ホーダ（カポエイラのゲーム）を開いています。
次回のホーダ：12月7日（日）19：00〜２１：００＠杉並公会堂（荻窪）

　　　
他団体の方の参加大歓迎です。見学もできます。参加費無料。

■練習場所のアクセスと練習内容

（Sun）カポエイラ＠吉祥寺(Kichijoji) or 荻窪(Ogikubo)
(1) 初級クラス
日時：毎週 日曜日 16:00〜17:30
場所：永谷サンプラザ18（吉祥寺）または杉並公会堂（荻窪）
（Sun）カポエイラ＠吉祥寺(Kichijoji) or 荻窪(Ogikubo)
(2) 混合（オールレベル）
日時：毎週日曜日 17:45-19:15
場所：永谷サンプラザ18（吉祥寺）または杉並公会堂（荻窪）
内容（１）：初心者クラスは、カポエイラのベーシックな動きを中心に行います。ストレッチから行い、基礎体力をつけることから始まります。年齢や運動経験に関わらず楽しめます。まずカポエイラがどんなものかやってみたい方、自分のペースでゆっくり動いていきたい方にお勧め。

内容（２）：カポエイラの動きの流れや楽器の練習
（Tue）カポエイラ（初心者〜初級）＠三鷹(Mitaka)
日時：毎週火曜日19:30-21:00
場所：三鷹イレブン会館（三鷹駅北口徒歩5分）
内容：初心者クラスは、カポエイラのベーシックな動きを中心に行います。ストレッチから行い、基礎体力をつけることから始まります。年齢や運動経験に関わらず楽しめます。まずカポエイラがどんなものかやってみたい方、自分のペースでゆっくり動いていきたい方にお勧め。
（Wed）カポエイラ＠高田馬場(Takadanobaba)
日時：毎週 水曜日20:00〜21:30
場所：大久保スポーツプラザ３階
高田馬場(JR/地下鉄東西線）早稲田口徒歩10分）

MAP→http://www.regasu-shinjuku.or.jp/sp3map.htm
内容：カポエイラの動きと音楽。レベルは様々です。
（Fri）カポエイラ（音楽練）とポルトガル語＠吉祥寺(Ogikubo-Kichojoji)
日時：金曜日18:00-21:30（20:00までは自主練習）
場所：杉並公会堂/武蔵野市民文化会館
（JR荻窪駅北口より徒歩７分/ＪＲ三鷹駅から徒歩15分、またはＪＲ･井の頭線吉祥寺駅の北口からバス）
内容：主に音楽（カポエイラに使う楽器の練習の他、サンバやマクレレなど他の音楽・踊りの練習も含みます）練習を行います。特にビリンバウを集中的に学べます。ポルトガル語の時間もあり、簡単な文法を勉強したり、テキストを読んだりしています。
（Sat）カポエイラ（子ども・初心者）＠荻窪(Ogikubo)
日時：土曜日13：00〜子ども、13：45〜初心者
場所：はちみつシアター
（東京都杉並区上荻２−３７−１０　Keiビル５F）
JR・地下鉄丸の内線「荻窪駅」北口徒歩13分、またはバス「八丁」下車すぐ
内容：2007年4月よりスタートする新クラスです。子どもクラスは、４才〜中学生対象。どちらのクラスとも、ストレッチからカポエイラのベーシックな動きを基本に、ゆっくりとやります。日頃の運動不足解消にもぴったり。カポエイラをしながら、楽しく体を動かしたい方にお勧め★


○どのレッスンも大人・子ども問わず参加できます。子連れでの参加もご相談下さい。
○レッスン開始時刻までに各自着替え・ストレッチをすませておいて下さい。
○毎月第一日曜日は、オープンホーダ（17:30-20:30)を行います。他の団体の方参加大歓迎です
○その他のワークショップ等については随時ご紹介します。

■システム